KINYWAJI CHA NDIZI NA MAZIWA ( BANANA MILK SHAKE)

Ndizi                                                 2

Maziwa vikombe                              2

Vikjiko  vya Asali/Sukari                 2

Vipande vya barafu                           8

Limao/Ndimu                                    1

JINSI YA KUANDAA

·         Osha ndizi vizuri,menya katakata weka kwenye blender

·         Mimina na vitu vyote vilivyobakia(Maziwa,asali,barafu na Limao)

·         Saga mpaka itoe kitu kama povu

·         Mimina katika glass tayari kwa kunywa

N.B

Kama hauna vipande vya barafu,saga alafu weka katika fridge unywe baada ya kupata baridi kiasi.

FAIDA ZAKE.
- Inapunguza hatari ya magonjwa ya moyo,kisukari na pressure. 
- Inasaidia kumeng’enya chakula 
- Inaondoa msongo wa mawazo 
- Inapunguza maumivu wakati wa hedhi 
- Ina madini mengi ya Pottasium na Iron 
- Inaongeza uwezo wa kufikiri 
- Inaongeza nguvu mwilini 
- Inapunguza maumivu ya vidonda vya tumbo.

Ahsante,

Rahma Chuma./Image by Fauzia M. Afif